Soru Sor
Sorunu sor hemen cevaplansın.
Eskiden ağaçları sökecek kadar enerjin vardı ve şimdi sadece yorgun musun? Endişelenme, bu tamamen normal. Özellikle hamileliğin başlangıcında ve sonunda, birçok anne adayının normalden daha fazla dinlenmeye ve uykuya ihtiyacı vardır. Bu normal, çünkü vücudunuz en iyi performansı gösteriyor ve içinizde yeni bir hayat filizleniyor...
Tarih: 2022-11-03 15:15:48 Kategori: Anne Bebek Hamilelik
Soru Tarat
Kitaptan sorunu tarat hemen cevaplansın.
Sorunu sor hemen cevaplansın.
HAMİLELİKTE ZİNDE KALMANIN YOLLARI Nedir
Bu Yazıda Neler Var:
ZİNDE KALIN
"Sakin ol!" birçok anne adayı bu cümleyi işitmektedir. Elbette, dinlenme ve rahatlama hamilelik sırasında önemlidir, ancak bunu aile, iş, ev ve diğerleriyle birlikte nasıl yöneteceksiniz? Özellikle de bebeğiniz doğmadan önce yapılacak 1000 şey varken. Kolay değil! Yine de günlük strese biraz ara vermeye çalışın, ipuçlarımız size yardımcı olacaktır:- - Yorgunluğa karşı savaşmayın, bunun yerine kısa bir şekerleme yapın veya mümkünse biraz uyuyun.
- - Bacaklarınızı yukarı kaldırın ve biraz dinlendirin hamilelikte biraz daha özel ilgiyi hakediyorlar.
- - Yorgunluk ayrıca kan şekeri seviyenizle de ilişkili olabilir. Müsli, meyve, kuruyemiş ve çiğ sebzeler sizi zinde tutarlar.
- - Yeterince su içtiğinizden emin olun. Bazen günün stresiyle yeteri kadar su içmek unutulabilir bu yüzden bilinçli olarak çok su içmeye çalışın. Bu vücudunuzdaki kan dolaşımı ve vücudun oksijen temini için oldukça önemlidir.
- - Demir alımı hamilelikte çok önemli. Bu nedenle düzenli olarak brokoli, ıspanak veya pazı gibi yeşil sebzelerin yanı sıra baklagiller ve kırmızı et de tüketmelisiniz.
- - Temiz hava alın! Dışarıda egzersiz dolaşım sisteminizi uyarırken size de moral verecektir.
- - Her şeyi yalnız yapmak zorunda değilsiniz! Bu nedenle, aileniz, arkadaşlarınız veya komşularınızdan ihtiyaç duyduğunuz yardımı istemekten çekinmeyin.
Tarih: 2022-11-03 15:15:48 Kategori: Anne Bebek Hamilelik
Kitaptan sorunu tarat hemen cevaplansın.
Yorum Yapx